Hvordan man kan håndtere med at miste et kæledyr: Den dag, min hund døde

Kontakt forfatter

Peber var min bedste ven

Vi har alle intense øjeblikke i vores liv, der efterlader aftryk, der varer evigt. De kan være vidunderlige og fantastiske minder, eller frygtelige og forfærdelige. Uanset hvad tilfældet er, forlader erindringer aldrig vores sind. Et sådant øjeblik, som er frosset til tiden for mig, er den dag, min første hund Pepper døde. Dette skete faktisk for over 30 år siden, men jeg kan huske det, som om det var i går. Det er stadig så levende og tydeligt i min hjerne.

Peber var min bedste ven i det, der kun kan kaldes en meget urolig barndom. Min far var løbet væk fra vores familie, da jeg var i en meget ung alder. Dette efterlod min bror, Pepper, og mig, der boede sammen med min mor, der altid arbejdede for at få ender til at mødes. Det er i dette sammenfiltrede web af fattigdom og uro, at Pepper og jeg dannede en uknuselig bånd. Han var en kærlig, loyal og hengiven Shetland Sheepdog. Overalt hvor jeg gik, kom han. I alle henseender var vi næsten uadskillelige.

Derefter en dag ud af det blå var min far vendt hjem i et forsøg på at oprette forbindelse igen med min bror og mig. Det tog lidt tid, men efter cirka en måned deltog vi i noget regelmæssigt besøg. En bestemt weekend besluttede han at tage os med os til sin vens hytte. Jeg var tilbageholdende med at gå hvor som helst uden min ægte kammerat Pepper, og jeg bad og bønfaldt om, at han også fik lov til at komme. Efter megen plage var min far enig og Pepper ledsagede os til hytten.

Dette skulle være den sidste tur, vi nogensinde tog sammen. Efter vores ankomst sprang Pepper på en eller anden måde ud af den åbne dør til vores parkerede bil og startede efter en flugtende kanin. Han jagede kaninen lige ud på motorvejen, hvor de begge blev ramt og dræbt af en lastbil. Det var den dag, min hund døde.

Den sorg jeg følte efter tabet af Pepper var ekstrem. Jeg var fuldstændig utrøstelig. Jeg bar denne skyld og sorg med mig i årevis og ville ikke engang overveje muligheden for at få en anden hund. Jeg så det udsigt som en handling med ultimat forræderi. Da jeg endelig lærte, hvordan jeg skulle klare at miste peber, var jeg igen i stand til at nyde at have kæledyr i mit liv igen.

Det er bittert trist at miste dit elskede kæledyr, men denne sorg intensiveres kun, hvis du aldrig er i stand til at elske et andet. At hjælpe andre kæledyrsejere er grundlæggende hvorfor jeg har skrevet denne artikel. Læs videre for at finde ud af de forskellige måder, jeg lærte, hvordan man takler det at miste et kæledyr, hvilket gjorde livet bedre for mig og mine adoptivhunde.

1. Anerkend, at sorgen ikke følger et skema

Der er mange forskellige teorier med hensyn til, hvordan mennesker oplever sorg. En af de mest populære er fra bogen Om sorg og sorg, af psykiater Elizabeth Kubler-Ross og David Kessler. I den hævder de, at de fem stadier af sorg er benægtelse, vrede, forhandling, depression og accept. Når jeg tænker tilbage på min hund Peppers død, gennemgik jeg disse fem faser, men jeg havde også andre følelser og stadier. Desuden faldt de ikke rigtig i nogen "fast" rækkefølge. Det er meget vigtigt at huske, at alle sørger forskelligt og i henhold til deres egne oplevelser.

Mens jeg bestemt gennemgik sorgprocessen, ville mine følelser og følelser ændres dagligt og frem og tilbage. Lige når jeg troede, at jeg var begyndt at acceptere døden, blev jeg ramt af bølger af vrede, skyld og depression. Der var ikke nogen form for pæn og ordnet progression. Jeg lærte, at sorg ikke følger nogen form for forudbestemt tidsplan. Jeg opdagede også, at det at være i stand til at klare, betød forståelse af, at det var fint at føle, hvordan jeg havde brug for på det øjeblik.

2. Det er okay at græde

For at komme til udtryk med tabet af dit kæledyr, skal du først give dig selv tilladelse til at sørge. Selvom dette kan virke lidt indlysende i starten, er det ikke desto mindre meget vanskeligt at gøre. Ifølge sorgtræner Dora Carpenter er vores samfund typisk et hurtigt tempo miljø, der ikke har meget tålmodighed til en lang sorgproces. Vi forventes at komme hurtigt over det og gå videre.

Når man overvejer at vi har mistet noget, som vi elsker meget, er sådanne forventninger latterlige. I stedet for at føle sig dårlig eller skyldig over at sørge for dit kæledyr, kan du prøve at forstå, at det er en nødvendig del af helbredelse. Hele denne proces vil også mere end sandsynligt blive ledsaget af mange tårer. Også det er helt fint og en meget tiltrængt del af processen.

I en undersøgelse foretaget af forskeren William Frey blev det faktisk konstateret, at følelsesmæssige tårer indeholdt giftige stoffer, der opbygges under følelsesmæssig stress. Græder er på sin side en fordelagtig proces, der fjerner giftstoffer fra kroppen. Med andre ord, ved at græde det får en person til at føle sig meget bedre. I betragtning af alt dette er det at give dig selv tilladelse til at sørge og græde en faktisk nøglehåndteringsstrategi, når du håndterer døden af ​​et elskede kæledyr.

3. Find meningsfuld support

Så sikker på, at solen kommer op i morgen, vil du støde på mennesker, der minimerer dit tab. Uheldige kommentarer som ”Det var bare et kæledyr, du kan få et nyt, ” vil blive fremsat for at få dig til at føle dig "bedre." I min egen sag var min fars yndlingslinje at fortælle mig, at det kunne have været meget værre, og jeg var heldig, at andre end min hund ikke blev såret.

Tro det eller ej, disse mennesker forsøger faktisk at hjælpe på deres egen måde. Men hvad de faktisk gør i virkeligheden er at minimere dit hjerteskærende tab og gøre situationen meget værre. De kunne umuligt forstå den bånd, du havde med dit kæledyr. Det er bedst at undgå disse personer, indtil du følelsesmæssigt er på et bedre sted.

Det betyder dog ikke, at du skal undgå alle. Der er et antal mennesker og støttegrupper, der vil forstå og give dig et empatisk og sympatisk øre at udtrykke din sorg over. Andre kæledyrselskere, dyrlæger, sorgrådgivere og støttegrupper til kæledyrstab er vidunderlige steder at vende sig mod. Følgende bøger og supportwebsteder er fremragende ressourcer til at hjælpe dig med at lære at klare det at miste et kæledyr:

Bøger

• Grieving the Death of a Pet, af BJ Carmack
• At sige farvel til det kæledyr, du elsker, af LA Green og J. Landis
• Sådan brøl: Recovery af kæledyr tabt af Robin Jean Brown
• Tabet af et kæledyr af Wallace Sife
• Når et familiekæledyr dør: En guide til håndtering af børns tab, af Joann Tuzeo-Jarolmen

Support websteder og hotlines

• The Animal Love and Loss Network (på Facebook)
• ASPCA National Hjælpeplan for kæledyrstab (1-877-474-3310)
• Rainbow Bridge
• The Humane Society of the United States (oplysninger om, hvordan man takler tabet af et kæledyr).
• Foreningen til tab af kæledyr og sorg (nonprofit forening dedikeret til at hjælpe folk med at tackle tabet af et kæledyr)

4. Husk dit kæledyr

En af de mest værdifulde metoder til at takle tabet af et kæledyr er at planlægge et mindesmærke. Dette kan antage mange former, såsom:

• Planlægning af en begravelse eller mindesmærke.
• Begrave dit kæledyrs aske under et træ, der nyligt er plantet til deres ære.
• Oprettelse af en plak til minde om dit elskede kæledyr, der placeres på deres endelige hvilested.
• Doner i dit kæledyrs navn til organisationer, der hjælper dyr.
• Sæt et lysbilledshow af dine yndlings øjeblikke sammen med dit kæledyr.

Uanset hvad tilfældet er, er mindesmærket en mulighed for at komme til udtryk med dit tab. Det vil i det væsentlige tvinge dig til at møde tabet og begynde den meget vigtige sorgproces. Det vil også give dig mulighed for at genopleve mange af de gode minder, du havde med dit kæledyr. Desuden vil du være i stand til at forbinde med andre, der forstår dit tab og kan levere det understøttende netværk, som du har brug for. Til sidst vil det ære dit kæledyrs liv og vil være en evig hyldest til deres liv.

Vores mål er ikke at glemme vores kæledyr. . . det er at lære at tackle hvordan man mister dem. Under min personlige situation, da Pepper døde, skete intet af dette. Der var aldrig nogen fejring af livet eller nogen form for lukning. Han var lige væk. Dette efterlod et tomt hul i mit hjerte, som tog meget tid og bevidst indsats for at reparere.

5. Pas på dig selv

Når man overvejer sorg, ser mange individer det som en trist og tragisk tid. Selvom det helt sikkert er sandt, er det også meget mere end det. At sørge er faktisk en udmattende proces, der tager en enorm vejafgift på en person følelsesmæssigt, mentalt og fysisk. Det kræver en overflod af energi at sørge.

Desværre har folk, der gennemgår denne følelsesmæssige uro, ikke en tendens til at tage sig af sig selv meget godt. Mangel på søvn, dårlige spisevaner, svækket immunforsvar og lidt motion er alle typiske, når du sørger over tabet af dit elskede kæledyr. For at klare dette tab ordentligt er det imidlertid meget vigtigt at vende denne usunde tendens og tage ordentlig pleje af dig selv.

For eksempel kan spise ernæringsmæssig mad give dig essentielle vitaminer og mineraler, som vil hjælpe dit fysiske helbred og forbedre dit humør på samme tid. Korrekt søvnkvalitet er også afgørende for egenpleje og har en enorm indflydelse på forbedring af følelsesmæssig stabilitet og humør. Endelig vil motion producere endorfiner i smerte-dræbende i kroppen, hvilket igen vil forbedre humøret og følelsen af ​​velvære.

6. Planlæg forud for triggere

En af de vanskeligste ting for mig at håndtere, da jeg beskæftigede mig med min hund Peppers død, var de konstante påmindelser om ham. Vi var uadskillelige og gjorde alt sammen, og som sådan blev jeg mindet om ham og vores tid sammen hver eneste dag. Noget så simpelt som at gå ned ad kæledyrsfodgangen i købmanden eller gå forbi vores yndlingspark ville frembringe en oversvømmelse af følelser og sorg. I sandhed stødte jeg konstant på ting, der ville udløse min sorg på en negativ måde. Det var først, da jeg anerkendte og planlagde forud for disse uundgåelige triggere, at jeg virkelig var i stand til at vende denne negative tendens.

Grundlæggende var de konstante udløsere at vække sorg inde i mig. Jeg vil straks huske Pepper, og endnu vigtigere. . . dagen han døde. Da jeg blev udløst huskede jeg ikke de fantastiske tider, vi havde brugt sammen. Jeg var helt fikseret den dag, han døde. Efter tidens gang begyndte jeg at acceptere, at der altid ville være triggere, og jeg begyndte at forberede mig på dem. De kunne ikke bare undgås.

Jeg begyndte langsomt at gøre det negative til et positivt. Jeg ville tvinge den forfærdelige dag ud af mit hoved og bevidst huske de sjove og kærlige tider, vi havde tilbragt sammen. På denne måde begyndte de minder, der blev udløst, at være behagelige og glade. Det var ikke en let proces, og der var tilbageslag. Det var dog en af ​​de mest kraftfulde mestringsmekanismer, jeg var i stand til at anvende. I stedet for at græde, når den blev udløst, ville jeg ofte smile. Følgende er nogle nyttige trin for at forberede og planlægge forud for triggere korrekt:

• Vær altid forberedt : Indse og anerkend, at uundgåelige triggere vil være overalt
• Fokus på det positive : Husk de gode tider, du havde med dit kæledyr, når dine minder er udløst. Prøv at huske grin og leg.
• Anvend distraktionsteknikker : Nogle gange vil en hukommelse eller en trigger simpelthen være for rå og kraftfuld (f.eks. En hundefødselsdag). Brug en distraktionsteknik som f.eks. At komme sammen med venner for at komme igennem dagen.
• Anerkend forskellige følelser : Der vil være en række følelser, du støder på, når du lærer at acceptere og planlægge forud for triggere. Du griner og græder muligvis på samme tid!
• Vær let med dig selv : Det tager tid, og der vil være kampe. Vær let på dig selv og gå videre med din egen hastighed.

7. Vær venlig mod andre

Der kan ikke være tvivl om, at det at være tålmodig og venlig overfor sig selv er en vigtig del af at klare den sorg, der følger med at miste et kæledyr. Det er interessant, at det at være god og venlig over for andre også hjælpe dig. Der er en række enkle, men effektive måder, hvorpå vi kan være venlige over for andre. Nogle typiske eksempler er:

• Viser en ægte interesse for dem.
• Smilende og vær høflig.
• Hjælp til daglige opgaver.
• Frivilligt din tid til at hjælpe en værdig sag.
• Donation til vigtige dyre redningsorganisationer.

Selvom alle disse metoder hjælper andre, er de også gode måder at tackle det at miste et kæledyr på. For eksempel vil de distrahere os fra den tristhed og sorg, som vi oplever. Selv disse flygtige distraktioner værdsættes så meget. Venlighed forbedrer også den måde, vi føler os fysisk, mentalt og følelsesmæssigt på. Når vi er venlige, frigives et antal stressreducerende og beroligende kemikalier såsom serotonin og oxytocin i kroppen. Til gengæld fungerer alt sammen for at få den enkelte til at føle sig mindre ængstelig, gladere og mere afslappet. At være venlig mod andre er en fremragende måde at tackle det at miste et kæledyr på. Venlighed er også gavn for os selv såvel som andre!

8. Vedligehold en rutine

Evnen til at holde en konsekvent rutine i dit liv kan være en meget nyttig måde at hjælpe med at tackle tabet af et kæledyr. Det vil give formål og struktur i dit liv og distrahere dig fra den overvældende tristhed. At komme tilbage til dine sædvanlige rutiner, hobbyer og aktiviteter vil bringe et helt nyt niveau af lykke og glæde ind i det, der ellers kan være en meget uudholdelig tid.

Du kan også være ansvarlig for andre kæledyr, og dette er en vigtig faktor, som ikke bør overses. Hvis det virkelig er tilfældet, har de også brug for ensartet struktur og rutiner. Ligesom dig vil dine andre kæledyr meget sandsynligvis også sørge for tabet. Ved at komme tilbage til rutiner og tidsplaner hjælper du dem og dig selv med at tackle tabet af dit kæledyr.

9. Overvej at planlægge at få et nyt kæledyr

Vores sidste metode til at tackle tabet af et kæledyr er lidt kontroversielt. Mange mennesker vil begynde at planlægge at få et nyt kæledyr, der hjælper med at lette afgangen af ​​deres afgang. Det er dog vigtigt at bemærke, at dette er noget, der er meget personligt, og at alle vil nærme sig det anderledes. Nogle mennesker vil gerne gøre dette med det samme, mens andre vil vente i år eller har overhovedet ingen interesse i at få et nyt kæledyr.

Det er vigtigt, at hvis nogen beslutter at planlægge at få et nyt kæledyr, at de helt klart er klar til det og ikke bare gør det som en virtuel "rebound-reaktion." Dette ville ikke være retfærdigt for mindet om deres afdøde kæledyr, og bestemt ikke til det nye dyr. Hvornår og hvis du er klar til at begynde at planlægge et nyt kæledyr, er det meget sandsynligt, at du bare ved det. Der skal være en følelse af fred i dig. Stadig sorg, ja, men også fred. Dette vil ikke kun hjælpe dig med sørgende processen, men det vil også hjælpe et andet dyr. Der er utallige dyr, der skal adopteres til et godt hjem. Du kan få det til at ske for dem, når du fortsætter med at klare og komme til udtryk med tabet af dit kæledyr.

Afsluttende tanker

Tabet af dit kæledyr kan være en utrolig trist og udfordrende tid. Min personlige mening er, at tabet af min første hund var en af ​​de sværeste tider i mit liv. Jeg kunne næppe fungere i en lang periode. Det var så ødelæggende! Imidlertid lærte jeg til sidst, hvordan man takler tabet af mit kæledyr.

Det var bestemt ikke en nem oplevelse. Der var mange op- og nedture, da jeg prøvede at finde ud af det hele på egen hånd. Det var 30 år siden, og erindringerne er stadig friske i mit sind. Forskellen er dog, at jeg nu husker de gode tider med et smil på mit ansigt.

Ikke desto mindre var jeg ofte nødt til at se på ordene, mens jeg skrev denne artikel, mens min vision blev sløret af tårer. Det frembragte en række følelser inden i mig, da jeg næsten genoplevede fortiden. Mit ægte håb er fortsat, at min egen oplevelse vil hjælpe andre med at lære, hvordan man takler det at miste et kæledyr. Hvis dette blev gennemført, var det værd at det.

Ressourcer

1. Om sorg og sorg. Elisabeth Kubler-Ross MD og David Kessler. 2014.
2. "Giv dig selv tilladelse til at sørge." Dora Tømrer. Ezine artikler. 2017.
3. "Tårets mirakel." Jeremy Bergman. 1993.
4. "Ti måder at håndtere med tabet af dit kæledyr." Cedarview Animal Hospital, Ottawa.
5. "Tre fordele ved mindedømme." Beth Jackson. Beryl Martin hyldest. 2015
6. "Glad hjerne, lykkeligt liv." Susan Reynolds. Psykologi i dag. 2011.
7. "Hvad er venlighed?" The Positive Psychopedia.
8. "5 måder at håndtere et kæledyrs død på." Aleisha Fetters. Forebyggelsesmagasin. 2012.
9. "Ti tip til mestring af kæledyrstab." Moira Anderson Allen, M.Ed. Support side for kæledyrstab.