5 lektioner ænder, gæs og svaner kan lære os om livet

En fjedret filosof - ikke en fuglhjerne

Fjerrede filosofer deler deres tip til at leve godt

Lad os ikke sige, at de smager som kylling. Ingen fair at kalde dem "fuglhjerne" heller. Og kunne du venligst afskedige viskespændene omkring deres vade? Måske har du ikke set dig gå, siden du tog på de sidste fem pund.

Giv gåsen og vennerne en vis respekt

Ænder og gæs har et mindreværdskompleks, når det kommer til deres omdømme med mennesker. De er trætte af at blive proppet til julemiddagen og plukket til deres bløde fjer.

Sammen har de slået sammen vinger med deres mere overdådige og omstridte fætre, svanerne, der har deres egne image-problemer. Svaner anses vidt for at have en særlig grim disposition. ¹

Disse fjerkræede filosofer vil have din respekt, og for at tjene det deler de fem tip til at leve godt.

Awesome New Yoga Pose: Sittende Duck

Lektion 1: Vær fleksibel

Vores fjerede venner er modeller af fleksibilitet, da de kan prale af et stort antal nakkehvirvler - fra 16 i ænder til 24 eller mere i svaner, afhængigt af underarten. ² Til sammenligning har mennesker, giraffer og næsten alle andre pattedyr kun syv ryghvirvler.

Ducky og hans venner bruger deres lange nakke i pleje-, kommunikations- og parringsskærme. De bruger dem også til at fodre med vegetation langt under vandoverfladen.

Er du løs som en gås? Hvis ikke, så stræk dig

Tå-rørende fleksibilitet afslører fleksibiliteten i dine arterier

Mens vi mennesker ikke kan få flere hvirvler, kan vi arbejde med den krop, vi har, for at sikre, at den er i den bedst mulige form.

Vidste du, at fleksibilitet er en nøgleindikator for hjerte-kar-sundhed for mennesker 40 år eller ældre? Medicinsk forskning har fundet, at hvis du er fleksibel nok til at røre ved dine tæer i sit-and-reach-testen, så er chancerne for, at dine arterier også er fleksible. ³

Læger er usikre på, hvorfor det er sandt, men de ved, at sunde arterier er mere robuste. Stivheden i vores arterier øges, når vi bliver ældre. Infleksible arterier er forbundet med forhøjet blodtryk og er en risikofaktor for hjerteanfald, slagtilfælde og død. ⁴

Sit-and-Reach Test

Er du løs som en gås? Prøv Sit-and-Reach-testen

Vurder din egen fleksibilitet ved hjælp af disse enkle trin: ⁵

1. Sid på gulvet med ryggen mod væggen.
2. Placer dine ben lige ud foran dig med dine tæer pegende lige op. Dine ankler skal være ca. 10 inches fra hinanden.
3. Placer en målestok eller stift målebånd på gulvet, så det står i linje med dine ankler ved 15 tommer markering (~ 38 cm mark).
4. Læg den ene hånd over den anden og række langsomt fremad fra dine hofter mod tæerne. Afvis ikke eller sprang. Nå så langt du kan, og mål, hvor langt du kan nå på målestokken.
5. Gentag processen tre gange, og fortolk dine resultater ved hjælp af nedenstående tabel. (Brug det bedste af dine tre forsøg.)

Sådan tolkes resultaterne af Sit-and-Reach-testen

Hvis du er en ...	Din fleksibilitet er Gennemsnitlig, hvis du kan nå	Din fleksibilitet er FREMRAGENDE, hvis du kan nå
Mand under 55 år	30, 5 cm	48, 3 cm 19 inch
Kvinde under 55 år	40, 6 cm	53, 3 cm (21 tommer)
Mand 55 år eller ældre	30 cm (11 tommer)	43, 2 cm
Kvinde 55 år eller ældre	38, 1 cm	50, 8 cm

Resultaterne er for Sit-and-Reach-testen. Den enkle procedure er beskrevet ovenfor.

Så "vade" det tager at få dig til at strække?

Hvis du ikke er så fleksibel som du burde være, anbefaler medicinske forskere at integrere Pilates, yoga og strækøvelser i din træningsrutine. Sådanne øvelser kan hjælpe dig med at ændre aldersrelateret stivhed på dine arterier. Start nu, og ret snart er du løs som en gås!

Svaner: Romantiske fugle med "fugl" tempere

Trumpeter Swan Fact

Trompetersvaner blev antaget at være udryddet i 1800-tallet. Hjemme i de nordlige Forenede Stater og Canada blev de overvældet og dræbt af tusinder for deres fjer. Disse fjer blev sendt til Europa for at fremstille pulverpuffer og kvindefjerede hatte.

Lektion 2: Par nyder venskab plus andre fordele

Svaner flyder yndefuldt langs overfladen af ​​dammen i par, halse krumme. Vi opretholder dem som indbegrebet af romantik og engagerede forhold.

Selvom "skilsmisse" undertiden forekommer, danner svaner generelt parbindinger, der varer hele deres liv - i gennemsnit 10 år i naturen og 30 eller flere år i fangenskab. ⁶ Hvis den ene makker dør, gennemgår den anden en sorgperiode. Den forbliver alene i flere sæsoner, før den finder en anden styrmand eller går sammen med en flokk.

Livslange partnerskaber giver svaner betydelige reproduktive fordele, da både mænd og kvinder samarbejder om at opdrage deres unge (kaldet "cygnets").

Mennesker høster også fordele ved ægteskabspartnerskaber, og fordelene går langt ud over at have en stabil partner til at fluff dine fjer. Mænd kommer imidlertid ofte mere ud af arrangementet end kvinder.

Hvem er din far?

Økonomiske fordele

De økonomiske plusser ved ægteskab er ikke begrænset til at dele udgifter og kombinere ressourcer. Gifte par har i gennemsnit dobbelt så meget i banken som ugifte par. ⁷ Gifte mennesker får også adgang til sundhedsvæsenets dækning, lavere satser på bilpræmier, socialsikringsoverlevelsesydelser og andre føderale fordele.

Karrierefordele

En gift mand tjener cirka en tredjedel mere end sine enlige venner, og mænd, der er i samliv med en partner, tjener i gennemsnit 15-20% mere end enlige mænd. ⁸ Mænds lønniveauer drager fordel af at gifte sig tidligere, uanset om de er kandidater i gymnasiet eller mere uddannede .

For kvinder er dette ikke tilfældet. Hvis de mindst har nogle universitetsuddannelser, er der en karriereindkomst ved at udsætte ægteskabet indtil efter 30 år. ⁹

Hvor mange fugle har denne kvinde på?

Fordele ved sundhed og lang levetid

Wedded bliss bidrager også til sundhed og længere levetid. Forskning har fundet, at det at have ikke en livspartner eller ægtefælle i middelalderen er forbundet med for tidlig død; aldrig gifte mennesker er dobbelt så sandsynlige at dø i middelalderen.

Ifølge en undersøgelse behøver mænd ikke engang at være involveret i et lykkeligt ægteskab for at høste dets sundhedsmæssige fordele. Sammenlignet med enlige mænd havde gifte mænd en 46% lavere sandsynlighed for at dø - selv om deres ægteskab var ulykkelig . ¹⁰

Undersøgelser har dog en tendens til at indikere, at kvinder høster de sundhedsmæssige fordele ved ægteskabet kun når det er lykkeligt. Lykkeligt gifte kvinder får mindre vægt, har lavere kolesteroltal og er mindre tilbøjelige til at opleve depression og hjertesygdom. ¹¹

For både mænd og kvinder kan ægteskabet være særlig fordelagtigt i tider med alvorlig sygdom. I en storstilet undersøgelse af gifte og ugifte kræftpatienter var det dem, der ikke havde ægtefælle

• 17% er mere tilbøjelige til at have et avanceret stadium af kræft på diagnosetidspunktet
• 53% er mindre tilbøjelige til at modtage passende behandling end gifte patienter og
• 20% mere sandsynligt at dø end gifte kræftpatienter.

Så der har du det: Ægteskab kan give en vigtig overlevelsesfordel.

Fakta om ænder, gæs og svaner

• Ænder og gæs svirrer, fordi de har spindelfødder og relativt korte ben.

• Svaner kan folde et af deres ben op på ryggen. De gør det for at absorbere ekstra varme fra solen og hjælper dermed med at regulere deres kropstemperatur.

• Ænder parrer sig sammen i en sæson. Gæs og svaner er socialt monogame for livet, men ikke altid seksuelt trofaste. Mandlige fugle hjælper ubevidst med at opdrage unge, der ikke engang er deres. (Åh nej! Fjerrede Philanderers ?!)

Ikke en grim ælling blandt os

Awww!

Lektion 3: Preen lidt

Ænder, gæs og svaner beskæftiger sig med forfødning eller selvplejning af deres fjer. Screening fjerner parasitter og hjælper med at holde dem både rene og tørre. Fuglene bruger deres regninger til at justere deres fjer lige så og for at beklæde dem med et specielt vandafvisende stof fra deres fyrkirtel.

Ligesom præening hjælper ænder, gæs og svaner med at se bedst muligt ud, kan det også hjælpe dig.

Tiltrækningsevnen: "Hvad der er smukt er godt"

Skønhed giver mange fordele, selvom det er en overfladekvalitet. ¹² Fysisk attraktive mennesker opfattes som gladere, mere sociale og mere succesrige end de "grimme ællinger" blandt os.

Tiltrækningsskævheden strækker sig til lærervurderinger, vælgerpræferencer for politiske kandidater og jurordomme. Tiltrækningsevnen er nogle gange omtalt som "det, der er smukt er godt", fordi vi har en tendens til at knytte attraktive mennesker til ønskelige kvaliteter.

At være smuk på arbejdet

At være smuk handler ikke kun om opfattelser. Det omsættes til konkrete fordele.

I beskæftigelsessammenhænge bedømmes bedre udseende jobansøgere som mere ansat, og de får tilbud om højere løn. Dette på trods af et tæt-nul-forhold mellem intellektuel kompetence og attraktivitet.

Når jobben er kommet, strækker fordelene ved at være flot ud til karriereudviklingsmuligheder og forfremmelser. Attraktive medarbejdere er mere tilbøjelige til at blive valgt til ledelsesprogrammer. Det er også mere sandsynligt, at de bliver forfremmet til lederstillinger.

Selv om vores tiltrækningskraft til en vis grad er fastgjort af arvelighed, kan vi svære, så vi er de smukkeste versioner af os selv som muligt. Tilpasninger af makeup, hårstyling, tøj, fitness og kropsholdning kan alle påvirke, hvordan vi præsenterer os selv.

Bestem dig selv. Selvom det er sandt, at skønhed er dyb i huden, kan forhåndshensyn hjælpe dig med at fjerre dit rede.

Gode ​​ting tager tid

Lektion 4: tackle et stort projekt en dag ad gangen

Ænder og gæs parrer sig sammen i slutningen af ​​efteråret og begynder at hekke næste forår. ¹³ Parret vælger sammen en redenplads under busk eller i høj vegetation, væk fra vandet såvel som rovdyr.

Moderen bliver en projektleder, der lægger mellem 8 og 18 æg (afhængigt af variationen af ​​ænder eller gås). I mellemtiden venter hendes kammerat på hende i vandet. Når hun forstår, hvor enormt hun er, lægger kvinden et æg hver dag. Ved at udskyde inkubation, indtil alle hendes æg er lagt, sikrer hun, at alle hælklægerne kommer frem inden for en 24-48-timers periode. Så kan hun føre dem til vand.

Grundlæggende om projektstyring

Hvis du står overfor et stort projekt, der truer med at overvælde dig, skal du opdele din store opgave i mindre opgaver med handlingsmæssige trin. Bestem en tidsplan, de ressourcer og værktøjer, du har brug for, samt de milepæle, du vil bruge til at vurdere fremskridt i forhold til din projektplan.

Overvej også, hvilke opgaver du kan delegere. (Mama Duck delegerer f.eks. Nogle opgaver til papaæn. En gal burde ikke gøre alt selv.)

Fokuser din indsats på, hvad du skal gøre i dag, og giver dig selv en bestemt mængde tid til at udføre hver opgave. Udfordre dig selv ved at arbejde mod uret. Tag planlagte pauser, og registrer dine fremskridt.

Mest af alt, gør dig selv ansvarlig ved at dele din ydelse med din etablerede projektplan. Ved at tage det en dag ad gangen, vil du snart være, hvor du vil være!

Er der nogen, der har andetæer?

Hvis du har "webbed fødder" (duck tæer), fortæl os om dem i kommentarfeltet.

Hvis du har spidsfødder (også kendt som "andetæer" eller mere korrekt "syndaktisk"), fortæl os om din oplevelse i kommentarfeltet. Skjuler du dem? "Quack folk op" med dem? Har du fået en korrigerende operation?

Tal det ud

Lektion 5: Lad stresset rulle ud som vand fra en andes ryg

Takket være den uropygiale kirtel (eller den preen kirtel) er det muligt for ænder, svaner og gæs at anvende et specielt voksagtig stof, der effektivt vandtætter dem. Ville det ikke være fantastisk at anvende den samme teknik på os selv for at afværge stress?

For meget stress er forbundet med

• klinisk depression
• vægtøgning
• søvnløshed
• hovedpine / migræne
• for tidlig fødsel hos gravide kvinder
• højt blodsukker hos diabetikere
• rygsmerte
• opblussen af ​​astma, multippel sklerose og andre alvorlige medicinske tilstande
• større betændelse og forkølelse
• højere risiko for slagtilfælde og hjerteanfald
• udvikling af kroniske sygdomme
• accelereret krympning af hjernevæv i områder i hjernen, der fører tilsyn med ræsonnement, beslutningstagning, følelser og selvkontrol
• for tidlig aldring
• genetiske ændringer, der kan dukke op i den næste generation.

Så har du brug for mere overbevisende for at få din stress under kontrol? Uanset om du træner, mediterer eller snakker det med en ven, så lær, hvordan du lader stresset rulle af som vand fra en andes ryg.

Dit helbred afhænger af det!

Som vand fra en andes ryg

Buttercup the Disabled Duck: Én Lucky Ducky

Da Buttercup anden blev klekket ud i en biologisk klasse i gymnasiet i 2012, blev en af ​​hans fødder vendt bagud.

Desværre kunne hans handicap ikke korrigeres fuldt ud, og han kunne kun vade med ekstrem smerte. Buttercup gik til Feathered Angels Waterfowl Sanctuary til behandling.

Hans fod blev amputeret, og den heldige ducky modtog en højteknologisk protesefod takket være underverkerne ved tredimensionel trykteknologi.

Buttercup den deaktiverede and får en high-tech 3D-trykt fod

Modstå trangen til at fodre ænder og gæs i din lokale park

Før du går afsted til parken med et brød, skal du tænke to gange. Selvom mange mennesker fodrer ænder og gæs, er vanen faktisk skadelig for fuglene af følgende grunde:

• Dårlig ernæring
• Sygdomsforurening
• Unaturlig afhængighed af uddelingselementer
• Forurening
• overbelægning
• Forsinket migration

Hvorfor ikke tage fotos i stedet?

Hvis du elsker dem, skal du kigge, men ikke fodre

Blid moderkat vedtager forladte baby Ænder

Kilder

1. British Waterfowl Association. "Svaner". British Waterfowl Association hjemmeside. Åbnede den 25. september 2013..
2. Michigan State University. "Kellogg Bird Sanctuary: Kend dine svaner." Velkommen - WK Kellogg biologiske station. Åbnede 4. marts 2016..
3. Medicinske nyheder i dag. "Det vigtige forhold mellem fleksibilitet og sundhed." Sidst ændret 9. oktober 2009..
4. Tanenbaum, Sharon. "Forøg din fleksibilitet og forbedrer dit liv - CNN.com." CNN.com. Sidst ændret 21. august 2010..
5. Khalsa, Soram. "Fleksibiliteten i din krop hænger sammen med fleksibiliteten i dine arterier." The Huffington Post. Sidst ændret 11. maj 2010.
6. Tudge, Colin. "De parrer berømt for livet, men som et flyvende par finder nye elskere ... sandheden om svanernes sexliv." Mail online. Sidst ændret 26. januar 2010..
7. Ebben, Paula. "Kan ægteskab forbedre din økonomi?« CBS Boston. " CBS Boston. Sidst ændret 21. februar 2011..
8. Sutherland, Keri. "Gifte mænd tjener en tredjedel mere end deres eneste kolleger." Mail online. Sidst ændret 30. januar 2010..
9. Barkhorn, Eleanor. "At blive gift senere er godt for kvinder på universitetet." Atlanterhavet. Sidst ændret 15. marts 2013..
10. Harvard Medical School. "Ægteskab fører til bedre sundhed for mænd - Harvard Health Publications." Sundhedsoplysninger og medicinsk information - Harvard Health Publications. Sidst ændret juli 2010..
11. DeNoon, Daniel J. "Kun lykkeligt ægteskab er sundt for kvinder." WebMD. Sidst ændret 15. september 2003..
12. Cornell HR Review. "Måske den bedste (søger) mand vinder: den ubevidste rolle tiltrækningskraft i beskæftigelsesbeslutninger." Sidst ændret 14. februar 2013..
13. Rehabber for dyreliv. "And - gåseæg og rederinformation | Rehabber af vilde dyr." Oplysninger og ressourcer om rehabilitering af vilde dyr. Åbnede 29. september 2013..