Trinens faser, når man mister en hund

Hvad er sorgens faser?

Sorgens stadier, når man mister en hund, er baseret på responset på tab som beskrevet af Elisabeth Kübler-Ross i bogen On Death and Dying, der blev udgivet i 1969. Inspireret af sit arbejde med terminalt syge patienter, undersøgte Kübler-Ross død og de stod overfor det på University of Chicago medicinske skole. Hendes projekt involverede flere seminarer, der sammen med hendes forskning og interviews udviklede sig og blev grundlaget for hendes populære bog. I henhold til populær psykologi er de fem sorgstadier:

1. Afslag
2. Vrede
3. Forhandlinger
4. Depression
5. Accept

Sorgens stadier er ikke-lineære

Kübler-Ross fandt, at sorg gennemgår flere stadier, og at sorgens stadier kan variere baseret på individuelle faktorer. Ikke alle gennemgår alle faser på samme måde, og nogle vil ikke gennemgå dem i perfekt orden. Selv Kübler-Ross påpegede år senere, at sorgstadierne er ikke-lineære, og at der ikke forventes en forudsigelig udvikling.

Mange sørgende hundeejere rapporterer at de føler, at deres følelser går op og ned, hvilket får dem til at undre sig over, om de nogensinde vil komme over tabet. Det ultimative svar er, at vi aldrig rigtig "kommer over" tab, men vi lærer kun, hvordan vi bedre kan klare det. Den eneste sikre måde at håndtere sorg på er at gå igennem det og håndtere det.

Hvad gør Bond-menneske-hunden så speciel?

At miste en hund kan være sådan en hjerteskærende oplevelse, at hundeejere har sammenlignet den med at miste et nært familiemedlem eller en ven. Nogle hundeejere (måske med lidt skyld) fortsætter med at beskrive, at smerten ved at miste en hund er endnu mere intens end den, der opleves ved at miste et nært familiemedlem eller en ven (eller at følelsen var en helt anden).

Mange opfatter deres hundekammerater som deres sjælkammerater - specielle hjertehunde, der er meget værdsatte og elskede.

Bindingen mellem en hund og dens ejer er meget stærk. Hunde accepterer os for den vi er, og den ubetingede kærlighed, de giver os, gør os meget værdsatte af at have dem i vores liv. Det er normalt at føle en synkende følelse af depression, måske endda desperation, efter at have mistet en lodne ven efter så mange år tilbragt sammen.

Det er som om hele balance i livet er væk. Med flere og flere mennesker, der opfatter hunde som lodne familiemedlemmer, danner hunde og deres familier stærke enheder, der er i en perfekt tilstand af homeostase. Derefter følger døden som et resultat af en ulykke, aldring eller en eller anden terminal sygdom, og den salige tilstand af homeostase er forsvundet for godt; familieenheden er nu ude af balance.

Trin 1: benægtelse

Nægtelse kan føles som en underlig følelse at gå igennem, især når det drejer sig om en lang sygdom, hvor død var forventet. Men når hunden faktisk dør, overraskes hundeejeren ofte over følelser af chok og dyb sorg. Intet, selvom vi ved, at døden er rundt om hjørnet, ser ud til at forberede hundeejeren på tabet af deres elskede hund.

Nægtelse ledsages ofte af chok

Chok siver snart ind. Vandskålen er fuld, hundens seng er tom, båndet lægger livløs på bordet, og der er ingen, der hilser ejeren, når han kommer hjem. Hundenes liv er måske ikke så længe, ​​som vi måske håber, at de skulle være, men de er bestemt lange nok til at forårsage dybt chok, når vores hunde ikke længere er med os. År med daglige vaner og rutiner er væk.

Dette benægter ikke rigtig, at døden faktisk er sket, men i stedet er det mere en følelse af vantro: "Jeg kan ikke tro, at han er gået for godt. Hvordan kan dette endda være muligt?" Disse tanker får ofte tårer til at strømme over begivenhedernes surrealitet.

I benægtelsesstadiet lever du ikke i 'faktisk virkelighed', snarere lever du i en 'fortrinsvis' virkelighed. . . . Interessant nok er det benægtelse og chok, der hjælper dig med at klare og overleve sorgbegivenheden. Nægtelse hjælper med at stimulere dine følelser af sorg. Tænk på det som din krops naturlige forsvarsmekanisme, der siger 'Hej, der er kun så meget, jeg kan håndtere på én gang.'

- Christina Gregory, ph.d.

Så underligt som det er, chok, benægtelse og følelsesløshed tilbyder den sørgende person en mestringsstrategi, der er beregnet til at hjælpe med at overleve tabet. Det er naturens måde at beskytte sørgende hundeejere på at gå gennem en situation, der kan være overvældende og bare for meget at behandle på én gang. Denial hjælper en med at styre de smertefulde følelser på et ubevidst niveau et stykke ad gangen. Det hjælper med at give nogle pauser fra den intense smerte.

Dag efter dag, når vi afspiller vores hunds sidste øjeblikke (som for øvrig er en naturlig måde at håndtere traumer på), bliver vi mere og mere vant til tanken om, at Rover ikke længere er med os. Tabet begynder gradvist at føles lidt mere reelt, hvilket hjælper os med at bevæge os fra benægtelse mod de næste dele af sorgprocessen.

Trin 2: Vrede

Vrede kan antage forskellige former under sorgprocessen. Hundeejere kan være vred på sig selv, på Gud, på andre. De kan være vrede over hele situationen, som om de villigt kunne have stoppet døden med at opstå.

Det er almindeligt at stille spørgsmål

Tanker som "Det er så uretfærdigt, at min hund måtte lide så meget, " og "Hvorfor lever andre hunde med den samme sygdom længere?" kan være til stede i dele af dette trin. Vred kan også rettes mod dyrlæger i form af: "Hvorfor foreslog ikke min dyrlæge denne diagnostiske test før?"

Som nævnt kan vrede også være rettet mod Gud: "Hvorfor skulle du tage min hund fra mig?" Hundeejere med denne type vrede kan måske ikke lide at andre fortæller dem, at det blot var Guds plan. De har muligvis bedt til Gud, da deres hunde var syge i håb om helbredelse, og nu er de vrede over, at Gud ikke opfyldte deres ønsker.

Vrede er simpelthen et symptom på smerte

Det kan også ske, hvis en hundeejer gjorde mange ting, der burde have øget hundens forventede levetid. En følelse af uretfærdighed kan finde sted: "Hvorfor blev min hund syg, hvis jeg altid fodrede ham med de bedste fødevarer?" eller "Hvorfor er min nabo's hunde, der spiser elendige fødevarer sundere end min hund? Livet er ikke retfærdigt!"

Vrede under sorg er simpelthen et tegn på smerte - smerter mod livets urimelighed. Det er en form for progression, da det indebærer at eksternalisere følelser ved at lade dem overgå. Som med andre sorgfaser er det vigtigt at acceptere vrede og slippe den ud snarere end at skjule den.

Der er mange afsætningsmuligheder for vrede som at tale om det eller måske være mere fysiske ved at løbe, deltage i en sport eller slå en pude og råbe.

Skyld er vrede vendte indad

Skyld er ofte en del af vredestadiet, da det vrede vendt indad og på sig selv, forklarer Elisabeth Kübler-Ross og David Kessler i bogen Om sorg og sorg: Finde betydningen af ​​sorg gennem de fem stadier. Skyld følger også ofte med forhandlingsstadiet.

Skyld kan let sprede sig og komme ud af hånden ligesom en invasiv plante, der når ud til mange områder - fra hvordan en sygdom blev styret til, når en hund blev sat i søvn. "Hvad hvis jeg havde fået diagnosen min hund tidligere?" "Hvad hvis jeg insisterede på at udføre en bestemt test?" "Hvad hvis jeg aflivet for tidligt?" "Hvad hvis jeg ventede for længe?"

Andet-gætte er uproduktiv

Andet gætte ser ud til at påvirke mange hundeejere (nogle kalder det "cana, woulda, shoulda stage") og får dem til at undre sig over, hvad resultatet kunne have været, hvis de gjorde tingene anderledes. Denne mentale tortur er slet ikke produktiv, da den faktisk blokerer for helingsprocessen. Selvom skyld betragtes som en normal del af sorgprocessen, finder Dr. Kübler-Ross, at skyld kan være et af de mest smertefulde stadier.

Forskellen mellem skyld og beklagelse

En vigtig sondring bør skelnes mellem skyld og beklagelse. Skyld er baseret på nogle målrettet forseelser, mens beklagelse er noget, som en person kunne have ønsket at have gjort anderledes. Denne sondring kan hjælpe hundeejere bedre med at tackle de følelser af "skyld", de kan opleve.

Det er derfor vigtigt for hundeejere at indse, at uanset omstændighederne, det var aldrig deres intention om, at deres elskede hund skulle blive såret, og at uanset hvilken beslutning der blev taget, blev den taget ud af ren kærlighed. Selvom vi som hundeejere gerne vil skåne vores hunde fra virkningerne af aldring, ulykker og sygdomme, er det umuligt at kontrollere alt i livet.

Reflektion er en sund del af sorg

Sidst men ikke mindst skal vi reflektere. Ville vores afdøde hunde ønsker, at vi skal lide eller være ulykkelige for noget, der hører til fortiden, som ikke kan ændres? Det ville være langt mere produktivt at værne om de gode minder. Derfor skyldes enhver skyld skyld med sit grimme hoved, det ville være bedst at skifte fokus til nogle positive tanker som al den glæde og glæde, som vores hunde har givet os i løbet af deres levetid.

Trin 3: Forhandling

Forhandling betyder at "forhandle vilkårene og betingelserne for en transaktion", men i dette tilfælde har vi ikke et forretningsforhold - vi prøver at tackle truslen om tab og det faktiske tab.

Forhandlinger dukker ofte op i de tidligere stadier af foregribende sorg. Vi har måske været "forhandlet" og håbet på, at vores hunde ikke havde kræft, at vores hunde ikke ville lide under sygdomsprocessen, og derefter senere, at vores hunde ville dø i fred.

Når døden sker, involverer forhandlinger håb om, at vi vil se vores elskede hunde igen i fremtiden, at de holder øje med os, og at de vil være på et bedre sted - hvad enten det er over regnbuebroen eller i himlen. Vi kan derefter også forhandle, at døden vil skåne vores andre hunde, i det mindste give os lidt tid til at komme sig fra det smertefulde tab. Når forhandlingen aftager, dykker vi dybere ned i tabet, til et punkt, hvor sindet ender med at nå den klare konklusion om, at vores elskede hund virkelig er væk.

Trin 4: Depression

Når fornægtelse og vrede flyder væk, bliver tabet mere og mere håndgribeligt, og hundeejere dykker dybere ned i den nuværende tilstand. Sorgen går nu på et dybere niveau med fokus på følelsen af ​​tomhed. Hundeejere kan føles som om det er en byrde at rejse sig fra sengen, de måske ikke længere har en appetit, eller de kan begynde at forsømme sig selv.

Selvom andre kan tro, at depression efter at have mistet en hund er unormal og er noget, der kræver en rettelse, forventes depression efter et tab, og at miste en hund er bestemt et dybt tab. At ikke føle nogen form for tristhed ville være unormal. Dette er stadiet, hvor det bliver mere og mere krystalklart, at vores elskede hund aldrig kommer tilbage.

Følelser af apati og udmattelse kan tage over. Dette kan se ud som klinisk depression, men i tilfælde af sorg er det ofte et normalt svar på et tab.

Tristhed og depression skal opleves dybt ind til kernen for at den sorgende person kan heles. Det er bedst at lære at acceptere tristheden i stedet for at prøve at skubbe den væk eller maske den. I stedet for at afvise det, er det bedre at byde det velkommen og sejle direkte gennem stormen snarere end omkring det.

Depression vil efterhånden forlade, når den har tjent sit formål: at hjælpe os med at tilpasse os noget, som vi måske har svært ved at acceptere. Når man bliver stærkere, vil depression i sidste ende forlade, om end midlertidigt aflægge et besøg af og til, når chancen giver anledning.

Inviter din depression til at trække en stol op med dig foran ilden og sidde med den uden at lede efter en måde at undslippe. Lad tristhed og tomhed rense dig og hjælpe dig med at udforske dit tab i sin helhed.

- Kübler-Ross

Trin 5: Accept

Lige når ting ser ud til at være uudholdeligt, dukker accept op i horisonten. Dette er, når vi begynder at have flere gode dage end dårlige. Livet begynder at bringe glæde igen, skønt vi måske føler os lidt skyldige til tider, fordi vi synes, at det at nyde livet er lidt som at forråde vores elskede hund.

At lære at leve med tab

Accept betyder, at man anerkender tabet og lærer at leve med det - at komme i fred med det, der er sket. Dette er et tidspunkt, hvor vores energier trækkes tilbage fra tabet og i stedet fokuseres på at investere i livet igen.

Lær at nyde livet igen

Hvis hunde kunne tale, er det i sidste ende hvad hunde måtte ønske os. De ønsker, at vi skal nyde livet i stedet for at sørge over deres tab. De vil have os til at værdsætte de vidunderlige minder, når de var sunde, snarere end at tænke på deres sidste dage.

Accept betyder ikke, at vi er nået til den sidste ende af rejsen. Mens accept muligvis giver en følelse af lukning, vidner mange hundeejere om, at de virkelig aldrig kommer over sorgen over at miste deres hunde, men de kommer bare igennem det.

Sorg kommer og går

Sorgen holder sig bare rundt om hjørnet, når du svækker din vagt. Der kan være dage, hvor bølgerne af sorg ser ud til at være en fjern hukommelse, men så gør det bare et comeback i et øjeblik af svaghed. Alligevel kan sorg på dette tidspunkt føles næsten bittersød sammenlignet med de rå fornemmelser fra de tidligste stadier.

Mange mennesker tror fejlagtigt, at 'accept' betyder, at vi er 'helbredt' eller 'i orden' med tabet. Men dette er slet ikke tilfældet. Tabet vil for evigt være en del af os, skønt vi vil føle det mere nogle gange end andre. Accept betyder ganske enkelt, at vi er klar til at prøve og gå videre - for at rumme os selv i denne verden uden vores elskede.

- Dr. Christina Hibbert

Referencer

• Om sorg og sorg: Finde betydningen af ​​sorg gennem de fem faser af Elisabeth Kübler-Ross og David Kessler.
• Dr. Christina Hibbert: 5 stadier af sorg
• Psycom: De fem stadier af sorg: en undersøgelse af Kubler-Ross-modellen af Christina Gregory, ph.d.