MÅL MOD DRØMME: SÅDAN INDSTILLES MÅL FOR SMIDIGHED OG ANDEN HUNDESPORTSPORT

Kontakt forfatter

Psykisk kontrol og hundesport

Når jeg ser tilbage på min 11-årige shelties agilityhistorie, kan jeg let pege på flere steder, hvor en ny håndteringsteknik eller en anden træningsmetode har haft en enorm indflydelse på vores ringpræstation. Disse milepæle i viden var vendepunkter i vores karriere. Jeg kan faktisk gå tilbage i Aslans rekordbog og se konkrete, positive, numeriske ændringer i statistikker såsom yards per sekund, antallet af blæst kontakter eller antallet af bjælker banket og se, hvordan disse vendepunkter hjalp vores teamwork.

En af de største af disse afsløringer for mig var da Aslan var i sit tredje konkurrenceår. Vi havde ramt en væg i vores kvalificeringssats (Q), og prøv som vi kunne, kunne vi ikke komme over en 50 procent Q-sats. (En "Q-rate" er den procent, din hund kvalificerer - eller passerer - et agility-kursus.) Ændringer i håndtering, bedre timing, mere praksis ... intet af det hjalp med at hæve vores Q-procentdel.

Derefter løb jeg på tværs af en række artikler i "Clean Run" -magasinet af Lanny Bassham om mental kontrol og agilitykonkurrenten. Disse artikler klarede for mig, hvad der forhindrede os i en højere Q-sats, og problemet var enkelt.

Mit mentale spil suges.

Jeg var ikke født atlet, og jeg kom ind i atletik sent i livet. Jeg havde ikke haft brug for at arbejde på et mentalt spil før, og jeg havde ingen idé om, hvordan jeg skulle gå i gang med at opbygge et. Basshams artikler hjalp mig med at begynde at forstå nøjagtigt, hvor vigtigt det mentale spil er i smidighed. Da jeg begyndte at implementere hans koncepter, så jeg vores Q-rente stige fra 50 procent til 80 procent.

En drøm realiseret: 2007 AKC National Agility Championships

Mental spil: Agility er som golf

Alle har hørt, at golf er et mentalt spil. Selv dem, der ikke følger sporten religiøst, hører, at golfens store navne gennemgår store cykler i deres sport. De har tider med storhed og tider med meget dårlig spil, og vi har alle hørt, at disse toppe og dale er forårsaget af sportens svære mentale aspekt.

Det, som den gennemsnitlige hund agility-konkurrent ikke griber fat om, er, at agility's millisekund timing, der er nødvendig for en fører at manøvrere hunden omkring et stramt agilityforløb kræver stærkt fokus, en klar forståelse af holdets mål og en positiv holdning. Eventuelle huller i det mentale spil overføres til fejl i ringen.

Agility er som golf, og et stærkt mentalt spil er et must.

Et af de største problemer, jeg ser i det mentale aspekt af smidighed, er en mangel på forståelse mellem "mål" og "drømme". Jeg ser ofte tunge rammer konkurrenter og instruktører i agility mislabeling "drømme" som "mål" og vice versa. Det er meget, meget vigtigt for agility-konkurrenten at have et solidt greb om forskellen mellem de to koncepter, eller en tung følelse af fiasko vil begynde at hindre holdet. Derudover kan mål ikke sættes korrekt og opretholdes, hvis definitionen af ordet ikke først forstås fuldstændigt.

Lad os komme ind i det nydelige "mål" og "drømme" og lære, hvorfor deres forskel er vigtig i agility og anden hundesport.

Mens denne artikel diskuterer hundeevne, kan definitionerne af mål og drømme og begreberne om målsætning overføres til enhver hundesport såsom flyball, lydighed, Rally, felt, skivehund, dockhunde og mere.

Mål mod drømme

Hvis jeg havde haft en krone hver gang jeg har hørt nogen forkert bruge ordet "mål" til "drømme", ville jeg være forfærdelig rig. Udsagn som "Jeg sætter målet om at tjene vores mestertitel i år" eller "Mit mål er at kvalificere sig til statsborgere i år" er alt for almindelige og også forkerte.

For at gøre det så let som muligt inkluderer mål variabler, som du har kontrol over. Drømme inkluderer variabler, som du ikke har kontrol over. Mål lige kontrol. Drømme lige mangel på kontrol.

F.eks. Er en konkurrent, der siger: "Mit mål i dag, at Fido skal holde alle sine hoppestænger ope" faktisk ikke et mål. Det er en drøm. Et mål betyder, at konkurrenten har absolut kontrol over, om Fido holder sine søjler op eller ej. I dette tilfælde har konkurrenten ikke fuldstændig kontrol over disse søjler. En hund kan falde en bar, fordi han glider. Han kan droppe en bjælke, fordi han hopper i forlængelse snarere end samling, uanset om han drejer ledetråder. Han kan droppe en bar, fordi han bliver distraheret af et kamerahit midt i hoppet. Han kan drop en bar for et hvilket som helst antal variabler uden for håndtererens kontrol.

Du kan spørge dig selv, "Så hvad? Hvorfor betyder det noget, at et mål er under kontrol af føreren?"

Hvis en person sætter et mål, indstiller de sig også op til potentiel fiasko. Hvis jeg sætter et mål om, at min hund ikke vil tabe nogen søjler på en smidighedskørsel, og så min hund glider og banker en bar, vil jeg føle mig som om jeg ikke nåede mit mål. For mange af disse fiaskoer vil begynde at spille negativt mod mit mentale spil. En del af et sundt mentalt spil forbliver positivt, men hvordan kan en person forblive positiv, når mål efter mål "mislykkes."

En bedre mulighed er at forstå, at mål kun er de ting, en person har kontrol over. Det ville være bedre at sige, "Mit mål for dette løb er at give min hund rettidige verbale signaler, så jeg ikke giver ham information, mens han er i luften, som muligvis får hans fødder til at komme ned og en bar falder ." Denne erklæring er et mål. Handleren har kontrol over, om de verbale signaler er rettidige eller ikke.

Udsagnet "Mit mål i dag er, at Fido skal holde alle hans hoppestænger ope", er uden for førerens kontrol. Det er for vagt og giver mulighed for variabler, som behandleren ikke kan kontrollere. Dette ville være en drøm, ikke et mål.

Der er ingen fiasko i at ikke nå en drøm. Bare det at forsøge med al ens styrke at nå en drøm er succes. Du kan ikke svigte en drøm. Der kan dog være fiasko, når man forsøger at nå et korrekt defineret mål.

Så hvad gør en operatør, hvis de har et korrekt defineret mål, som de ikke klarer at nå? De prøver igen. Måske mindsker de målsætningen til noget mere inden for deres rammer. Lad os sige, at en operatør har målet at give rettidige signaler til deres hund for at hjælpe springstængerne med at holde sig ope i et helt løb, men ikke opfylder dette mål, da føreren giver sene signaler mod slutningen af deres løb. Handleren kan derefter beslutte at ændre målet til "Jeg vil give min hund rettidige signaler til de første tre spring for at hjælpe med at holde springstængerne op på disse tre spring." Efter at have opnået succes med de første tre hopper, kan føreren tilføje flere spring - siger fem - til det næste mål. Til sidst kan føreren fokusere på alle hopp i agility-løbet med det mål at give rettidig signaler til hunden for at hjælpe hunden med at holde stængerne op.

Hvis hunden banker på en stang, fordi den glider, tager tidligt af, bliver distraheret af den anden ring eller en hvilken som helst anden variabel, kan føreren stadig opnå succes, hvis hun koncentrerer sig om det specificerede mål at give rettidig signaler til hunden. Det er målet. Drømmen er, at hunden holder alle søjlerne op, som inkluderer variabler uden for førerens kontrol. Hvis operatøren i slutningen af løbet har givet rettidige signaler, MEN en bjælke blev banket, fordi hunden gled, kan føreren stadig fejre succes for et rigtigt mål, der blev opnået.

Test dit mål at skabe færdigheder

se quizstatistikker

Sådan indstilles mål

Der er skrevet meget i smidighed om at sætte mål, men meget af det, der er skrevet, tager ikke højde for, hvad den rigtige definition af "mål" er. Før du sætter mål, skal du tage dig tid til at øve dig i at skrive mål. Skriv dem ned, og undersøg dem derefter. Er alle variablerne for det mål inden for din kontrol, eller har du skrevet et mål, der virkelig er en "drøm." Lær hvordan du skriver Sande målerklæringer. Quizzen til højre vil hjælpe dig med at tænke igennem nogle mål kontra drømmeudtalelser. Tag det med til praksis, og skriv derefter nogle sande mål for dit team.

Hvis du har drømmen om at kvalificere dig til statsborgere, er du nødt til at nedskrive "mål", der vil skubbe dig hen imod dette mål, idet du fuldt ud ved, at der findes variabler, der kan forhindre dig i at nå drømmen. Du kan blive såret. Din hund kan blive såret. Du kan støde på økonomiske problemer, der forhindrer dig i at komme med i shows. Listen er uendelig.

I stedet for skal du sætte mål, der hjælper dig i mini-trin med at nå drømmen om at kvalificere dig til statsborgere. Sørg for at gøre dine mål så detaljerede som muligt. En målsætning kan være: "Jeg tager min frokost til arbejde hver dag og sparer penge til at spise ude til prøveoptegnelser." Dette vil give dig ekstra penge, du kan lægge til flere prøveoptagelser og dermed flere chancer for at kvalificere sig til statsborgere.

Et andet mini-mål for at nå din Nationals-drøm kan være: "Jeg vil arbejde på teambuilding og fokusøvelser med min hund ved ringporten snarere end at tale med venner." En anden kan være: "Jeg vil vende og køre, når jeg udfører wrap på dette kursus i stedet for at vente på, at min hund skal vikle inden jeg flytter." En anden kan være: "Jeg vil give min hund vendepunkterne til de tre bagerste krydser på dette kursus på en rettidig måde, herunder deceleration, lateral bevægelse, skulderbevægelse, signaler fra håndsignaler og stemme." Alle disse mål er under kontrol af handleren. Succesen og fiaskoen med målene er på hende.

Alle disse mini-mål vil tilføjes for at hjælpe dit teams Q-rate med at blive bedre, hvilket til sidst vil hjælpe dit team med at nå drømmen om at gøre Nationals. Hvert hold har brug for specifikke mål for at nå deres drømme baseret på det individuelle holds styrker og svagheder.

Vær realistisk, når du sætter mål

Vær realistisk, når du sætter mål. Hvis du ikke er fuldt ud i stand til at udføre rettidige signaler til bageste kryds i praksis, skal du ikke sætte det som et mål for dig selv i en retssag. Du stiller dig op til fiasko, hvilket derefter vil erodere din selvtillid. Giv dig selv mål, der kan nås, men alligevel vil strække din konvolut med komfort kun lidt.

Da jeg var ny inden for agilitysporten, var mine mål små. "Jeg kaster et forkors efter spring nummer fire." Jeg ville ikke sige, at jeg ville kaste et veludviklet forkors, bare at jeg ville have indvolde til at sætte i det forreste kors. Dette gjorde det muligt for mig at presse mig selv ved at tvinge mig selv til at gøre et frontkors, når jeg var bange for fronter, men uden at tvinge mig selv til at mislykkes ved at gøre mit mål om, at jeg ville udføre det perfekte frontkors. Jeg skubbede på min konvolut af komfort og alligevel satte jeg realistiske mål.

Hvis du kæmper for at skrive realistiske mål, skal du tale med dine venner og instruktør (er). Lad dem hjælpe dig med at finde ud af et par mål, som du kan begynde at implementere. Husk at gøre dine mål detaljerede og i små trin. Mål hjælper dit team med at vokse. Et godt mål får dig til at strække dig selv for at nå lige lidt ud over, hvor du i øjeblikket står. Med tiden vil dine mål øges i vanskeligheder, indtil du kan se tilbage og se den enorme forbedring, dit team har gjort.

Agility Dreams .....

Lad dig drømme

Tror ikke det, fordi drømme er ude af din kontrol, at du ikke skulle have dem. Du SKAL drømme for at sætte sande mål. Hvad er dine agility drømme? Er din drøm at få en begynder / starttitel på din hund? Drømmer du om en Masters-titel? Drømmer du om en MACH, ADCH eller anden mesterskabstitel? Drømmer du om at deltage i en lokal konkurrence? Hvad med statsborgere? Hvad med verdener? Måske bare drømmer du om at spille agility sikkert i din agility instruktørs skole?

Ingen drøm er bedre end en anden, og alle har forskellige drømme. Men tag dig tid til at læne dig tilbage og drømme. Når du har disse drømme i tankerne, kan du begynde at sætte de detaljerede mål, du har brug for, for at hjælpe dig med at nå disse drømme.

Husk, at du ikke kan svigte en drøm. Lad os sige, at din drøm er at få en Masters-titel på din hund inden for året, men en teeter kollapser, når din hund udfører den. Derefter vil din hund ikke gå i nærheden af en teeter uden ekstrem frygt i to år. Du har ikke svigtet drømmen. Din hund har ikke svigtet drømmen. En variabel uden for din kontrol opstod, og uflaksen ramte. Det er alt. Du kan fortsætte din agilityrejse med nye mål, der koncentrerer sig om teetertræning og støtte din hund i ringen, når hun er klar til at vende tilbage. Men du kan vende tilbage uden at spekteret af fiasko truer over dit hoved og påvirker din selvtillid og selvtillid.

Dette er grunden til, at enhver person, der er involveret i konkurrencedygtig hundesport, skal forstå forskellen mellem mål og drømme. Mere tillid til ringen vil straks blive oversat til en højere Q-sats. En mere selvsikker håndterer vil også oversætte til en mere selvsikker, gladere, lodne agilitypartner.

Hvis din drøm ikke blev opfyldt, hold dit hoved højt. Dit team er ikke en fiasko. Så mange, før du turde ikke engang drømme.

Og du kan ikke svigte en drøm.